Dovedi svoje tijelo do savršenstva

Osobni trener može biti katalizator uspjeha kada je u pitanju postizanje vaših fitness ciljeva. Uz personalizirani plan prehrane, treninga i moju stručnost, postići čete sve čemu težite

Osobni trening

Personalizirani programi treninga skrojeni su po osobnim ciljevima i trenutnom fizičkom izgledu

Prehrana po mjeri

Personaliziranim programom prehrane brže dolazite do željenih rezultata

Personalizirani pristup

Postignite svoje fitness ciljeve uz moju stručnu podršku i savjete

godina iskustva
0
žena vođene "od teretane do bine"
0
zadovoljnih klijentica
0 +
osvojenih nagrada i priznanja
0

Osobni trening

Zašto je važno imati osobnog trenera?​

Svima onima koji nisu upoznati sa fitnessom potrebna je stručna osoba koja će ih naučiti, savjetovati i motivirati u procesu transformacije.
Kvalitetno složen program treninga te zdrava i pravilna prehrana daju izvanredne rezultate!
 
Upravo vam ja, kao vaš osobni trener, mogu pomoći te vas naučiti kako pravilno trenirati i dugoročno održati prehranu složenu prema vašim osobnim ciljevima.
 
Moji programi prehrane i treninga skrojeni su po vašoj mjeri kako bi efikasno postigli željene rezultate.
Majda Vasić

Upoznaj me

Budi najbolja verzija sebe. Ja sam to postigla disciplinom i kontinuitetom

Saznaj više

Nema napretka?

Već godinama odlazite u tetetanu a ne vidite željene rezultate? Ovo su neki od najčešćih razloga zašto ne vidite promjene koje želite.

Pretilost

Nema progresije u treningu

Iste treninge ne možete raditi u krug mjesecima i godinama. Progresije mora biti. Izađite iz zone "ugode" i uđite u zonu "neugode". Kako bi rezultati bili vidljivi moramo prijeći svoje granice i odraditi serije do otkaza.

Prazan tanjur

Loša prehrana

Tijelu treba energija za intenzivan rad. Nemojte se bojati jesti ako trenirate intenzivno. Za rast mišića potrebni su nam proteini, ugljikohidrati i zdrave masti.

Loš trening

Loš trening i previše vježbanja

Trenirate svaki dan istu mišićnu skupinu? Već mjesecima radite jedan te isti trening? Nemate odmora od vježbanja? Zbog svega toga rezultati izostaju. Pravilno složen trening i adekvatan odmor jako su bitni za mišićni rast.

Jaki mišići preduvijet su za jake kosti i ligamente

Osim poboljšanja zdravstvenog stanja, težinskim treninzima čete najbolje oblikovati tijelo, poboljšati tonus mišića i kože, pravilno se držati te povećati samopouzdanje.

Vježbanje sa utezima potpomaže izgaranju kalorija tako što povečava mišićnu masu što dovodi do ubrzavanja metabolizma.

Saznaj više

Trening

Zašto težinski treninzi?

Izostanak mišićne aktivnosti najveći je uzrok problema s kostima.
Raspadom koštanog sustava posebice su ugrožene žene koje ulaskom u klimakterij počinju ubrzano gubiti gustoću kostiju. Što se manje krećemo i opterećujemo svoje mišiće oni propadaju čime pokret sve više boli, zglobovi gube na funkcionalnosti i smanjuje se opseg pokreta.
 
Jačanjem mišića stvara se stalna sila na tetive i ligamente koji zatim reagiraju na taj stres, a time kosti postaju gušće i čvršće.

Riječi klijentica

Od kada surađujem s tobom kao osobni trener, poraslo mi je samopouzdanje, vidno sam se zategnula i probava mi se poboljšala. Hvala ti puno.
Renata
Da nema tebe nebih se mogla sama natjerati da odradim trening i da sam toliko disciplinirana jer sam dosta labilna i često odustanem. Ti me činiš jačom!
Sandra
U 4 mjeseca totalne discipline, prehrane i tvojih treninga skroz sam se fizički i psihički promjenila da me niti vlastiti muž ne prepoznaje 😊 Baš sam sretna što sam se odlučila upravo za tebe!
Ivana
Ova suradnja mi je promjenila zdravlje na bolje, ne samo da bolje izgledam nego se osjećam snažnije, poletno i nestali su problemi sa želucem s kojim sam se dugo godina borila. Beskrajno sam ti zahvalna
Branka
Skroz si super motivacija i predobar trener. Bolovi u leđima su mi nestali baš zbog toga što sam bila strpljiva i uporna a bez tebe bih odmah odustala...stvarno si osoba koja pogura svakoga i puno puno ti hvala!
Zrinka
U svega nekoliko mjeseci uspjela sam postići ono što sam sama pokušavala dvije godine.. Noge i stražnjica su mi bile fokus i napokon sam uspjela. Neizmjerno sam ti zahvalna!
Kristina
Previous
Next

Prehrana

Zašto je bitna prehrana?

Prehrana i trening usko su povezani.  Bez kvalitetne prehrane nema napretka na treningu.
Tjelesna komponzicija, oporavak i snaga, metabolizam, kvaliteta života i zdravlje, sve su to stavke na koje utječe prehrana.
Kada govorimo o sportskoj prehrani, najbitniji je nutritivni sastav a potom raspored obroka sa nadopunom suplementacije kod aktivnih vježbača.

Pravilna prehrana preduvjet je uspješnog treninga

Kombinacijom balansirane prehrane i treninga sa utezima, uz disciplinu i upornost, dolazi do vidljivih i brzih rezultata

Jedino sinergija pravilne prehrane i treninga može ostvariti dobre i sigurne rezultate.

Saznaj više

Kontaktiraj me

Nikada nije kasno za promjenu i postizanje osobnog cilja

Kontakt